Die besten Herzfrequenz-Brustgurte ▷ Test & Vergleich

Zum effektiven Training gehört er einfach dazu – der Herzfrequenzsensor. Bei der Präzision sind EKG-Brustgurte Spitze. Aber welcher Pulsmesser ist der beste? Ich habe verschiedene Modelle getestet und verglichen.

VerĂśffentlicht: 11. Januar 2022
Letzte Aktualisierung: 9. Januar 2023
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Der Puls Brustgurt ist der Klassiker zur Bestimmung der Herzfrequenz. Denn grundsätzlich liefern EKG-Gurte im Vergleich zu den optischen Sensoren die genaueren und zuverlässigeren Herzfrequenz-Daten.

Auch wenn viele im Radsport-Training bereits (aus guten GrĂźnden) auf das Watt-gesteuerte Training setzen bleibt der Herzfrequenzmesser zentraler Bestandteil der Trainingsaustattung. Und sooo schlecht ist ein Puls gestĂźtztes Training jetzt auch nicht.

Bei deinem Lauf-Training kannst du neben dem Puls auch weitere Daten erfassen. Die vorgestellten Brustgurte mit Extras liefern teilweise Laufeffizienzdaten (Running Dynamics) wie beispielsweise Frequenz oder Bodenkontaktzeit.

Die besten Herzfrequenz-Brustgurte im Test & Vergleich
Die besten Herzfrequenz-Brustgurte im Test & Vergleich

In diesem Ratgeber stelle ich dir meine Favoriten vor und gebe dir eine umfangreiche Kaufberatung, damit du den fĂźr dich perfekt passenden Herzfrequenz-Brustgurt findest.

Die Testsieger auf einen Blick

Bevor ich zu den Details der besten Puls-Brustgurte komme, stelle ich dir die Testsieger in beiden Kategorien vor:

Sigma
R1 Duo
Garmin
HRM-DUAL
Wahoo
TICKR v2
Polar
H9
Garmin
HRM-PRO (Plus)
Wahoo
TICKR X v2
Polar
H10
EinzeltestPRAXISTESTPRAXISTESTPRAXISTESTPRAXISTESTPRAXISTESTPRAXISTESTPRAXISTEST
⯈ Verbindungen ⯇
ANT+✅✅✅✅✅✅✅
Bluetooth✅
1x BLE
✅
2x BLE
✅
3x BLE
✅
1x BLE
✅
2x BLE
✅
3x BLE
✅
2x BLE
5 kHz
GymLink
❌❌❌✅❌❌✅
⯈ Funktionsumfang ⯇
Laufeffizienz-Werte
Running Dynamics
❌❌❌❌✅✅❌
Puls beim
Schwimmen
❌❌
1 ATM
❌
IPx7 (1,5 m)
✅
(30 m)
✅
5 ATM (50 m)
❌
IPx7 (1,5 m)
✅
(30 m)
offline
Trainings
❌❌❌❌❌✅✅
Physio TrueUp❌❌❌❌✅❌❌
Gewicht
Pod & Gurt
45 Gramm55 Gramm46 Gramm55 Gramm50 Gramm48 Gramm60 Gramm
Verschluss
Gurt
Metall-
Haken
Metall-
Haken
DruckknopfMetall-
Haken
Metall-
Haken
DruckknopfKunststoff-
Clip
Gurtband
wechselbar
✅✅✅✅❌✅✅
⯈ Preis & Verfügbarkeit ⯇
Preis (UVP)55 €70 €50 €60 €130 €80 €90 €
Straßenpreis
(01/2023)
ca. 37 €ca. 40 €ca. 45 €ca. 55 €100 €75 €75 €
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TOP Brustgurte ☆ Basis

Dir geht es um die pure Pulsmessung mit maximaler Genauigkeit und langer Batterielaufzeit? Dann greife zu einem dieser Basis-Brustgurte. Falsch machen kannst du im Prinzip nichts. Die Genauigkeit ist bei allen sehr gut, lediglich bei Ausstattung und Komfort unterscheiden sich die Modelle leicht.

✔️ Sigma R1 Duo

Sigma R1 Duo

Der Sigma R1 Duo mit dem bequemen Comfortex+ Brustgurt ist mein Tipp, wenn dir neben ANT+ eine Bluetooth Verbindung reicht.

Der Sensor Pod wird Ăźber DruckknĂśpfe sicher mit dem Brustgurt verbunden.

Alle Details im ausfĂźhrlichen Sigma R1 Duo Praxistest.

Zwischenfazit Sigma R1 Duo:

Fßr mich der beste Puls-Brustgurt beim Preis/Leistungsverhältnis in der Kategorie Basis Herzfrequenzsensor.
Bequem, präzise, einfach in der Handhabung und dabei sehr preiswert.

✔️ Garmin HRM-Dual

Garmin HRM-Dual

Seit dem Update auf die Dual Version unterstĂźtzt auch Garmin den Bluetooth Standard. MĂśglich sind zwei gleichzeitige BLE Verbindungen.
Der Sensor Pod wird per DruckknĂśpfen auf dem Brustgurt befestigt. FĂźr den Batteriewechsel brauchst du einen Mini-Kreuzschraubendreher und etwas Geduld.

Alle Details im ausfĂźhrlichen Garmin HRM-Dual Praxistest.

Zwischenfazit Garmin HRM-Dual:

Mit dem Garmin HRM-Dual Puls-Brustgurt kannst du eigentlich nichts falsch machen.
Der bequeme Gurt mit abnehmbarem Sensor-Pod liefert präzise Herzfrequenzdaten. Etwas teurer und aufwändigerer Batteriewechsel.

✔️ Wahoo TICKR

Wahoo TICKR Praxistest

Beim Wahoo Herzfrequenz Brustgurt ist der Sensor-Pod gleichzeitig der Verschluss fĂźr den bequemen Brustgurt. Firmware Updates sind per App mĂśglich.
Bei den gleichzeitig mĂśglichen Bluetooth Verbindungen ist der TICKR fĂźhrend. Drei BLE Verbindungen sind mĂśglich.

Alle Details im Wahoo TICKR Praxistest.

Zwischenfazit Wahoo TICKR:

Der Wahoo TICKR ist meine Empfehlung wenn du maximale Flexibilität mÜchtest. Dank drei gleichzeitigen Bluetooth Verbindungen stehen dir alle Optionen offen. Komfortabel, präzise und fßr die gebotene Leistung preislich in Ordnung.

✔️ Polar H9

Polar H9 Praxistest

Der Komfort vom H9 Brustgurt kommt nicht ganz an den vom Premium Gurt des H10 Brustgurt heran. Auch bei den Verbindungen gibt es neben ANT+ nur eine einzelne BLE Verbindung.

Laut Polar ist der H9 dank 30 m Wasserdichtigkeit zum schwimmen geeignet. FĂźr sportliche Schwimmer sehe ich das aber als zu wenig an. ANT+ und BLE werden zudem im Wasser stark abgeschirmt. Einen Pufferspeicher gibt es nicht.

Alle Details im Polar H9 Praxistest.

Zwischenfazit Polar H9:

Ein präziser Brustgurt fßr das tägliche Training. Auf ein Schwimmtraining wßrde ich trotz der angegebenen Wasserdichtigkeit verzichten. Fßr das Gebotene etwas zu teuer.

🎬 Video – Beste Basisgurte

Wenn du dir lieber die Details der einzelnen Herzfrequenz Brustgurte und meine Empfehlungen im Video ansehen mĂśchtest, dann schau mal hier rein:

Die besten Herzfrequenz Brustgurte ❤ Test & Vergleich 🏅 Garmin? Polar? Wahoo? Sigma?

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TOP Brustgurte ☆ Mit Extras

Bei der Präzision der reinen Herzfrequenz Messung sind diese Brustgurte auch nicht besser.

Die Zusatzfunktionen wie interner Speicher und Running Dynamics Daten sind vor allem fßr Läufer interessant.

✔️ Garmin HRM-Pro (Plus)

Garmin HRM-Pro

Ein bequemer Brustgurt der Ăźber einen Metall-Haken geschlossen wird.
Viele Running Dynamics Zusatzfunktionen fßr Läufer mit Garmin Fitness-Uhr.

Batterie kann mit Schraubendreher und etwas mehr Aufwand selbst gewechselt werden.
Beim Nachfolger HRM-PRO Plus kannst du die Batterie ohne Werkzeug wechseln.

Der Brustgurt ist beim HRM-PRO (Plus) leider nicht zu wechseln. Wenn nach Jahren der Gurt unansehnlich ist oder die Elastizität des Gummis nachlässt, musst du den kompletten Puls-Brustgurt austauschen.

Der HRM-Pro eignet sich auch für das Schwimmtraining. Pulsdaten werden vorübergehend im Sensor gespeichert und außerhalb vom Wasser an die Garmin Uhr übertragen. Eine Aufzeichnung ganzer Aktivitäten ohne Uhr oder Radcomputer ist nicht möglich.

[Update HRM-PRO Plus]
Im Sommer 2022 hat Garmin dem HRM-PRO ein kleines Update spendiert. Batterie lässt sich jetzt ohne Werkzeug wechseln und es kamen neue Funktionen hinzu. Diese Features wurden aber mit einem Firmware Update auch beim HRM-PRO nachgerßstet.
Also kein Grund, den HRM-PRO gegen den HRM-PRO Plus zu tauschen.

Alle Details im Garmin HRM-Pro Praxistest.

Zwischenfazit Garmin HRM-Pro:

Spitzen Brustgurt mit Extras speziell auf Garmin Wearables abgestimmt. Physio TrueUp ergänzt Trainings, welche auf Garmin Multi-Sport Uhren aufgezeichnet wurden.

Ziemlich teuer und durch die fest montierte Sensor-Elektronik lässt sich der Brustgurt nicht tauschen. Trotzdem mein Tipp fßr Garmin Nutzer die einen maximal ins Garmin-Universum integrierten Brustgurt mit allen Funktionen mÜchten.

Wenn du noch einen HRM-PRO bekommst, kannst du da vielleicht auch ein Schnäppchen machen. Denn bei den Funktionen sind beide Gurte identisch.

✔️ Wahoo TICKR X

Wahoo TICKR X

Der Wahoo TICKER Brustgurt mit dem Zusatz X enthält einige Extras. Der Bewegungssensor ermittelt Daten fßr die Laufstil-Analyse, welche ßber das Standard Running Dynamics Profil an Laufuhr oder Smartphone App ßbertragen werden.

Der interne Speicher kann mehrere Trainings auch ohne Fitness-Uhr speichern.

Einzigartig ist die MĂśglichkeit, die Trittfrequenz beim Training auf dem smarten Indoor-Fahrrad Rollentrainer zu ermitteln und an gekoppelte Wahoo ELEMNT Trainingscomputer zu schicken.

Der Wahoo Gurt reagiert empfindlich auf trockene Haut. Dann bekommst du weniger zuverlässige Daten. Also das anfeuchten nicht vergessen

Mehr Details im ausfĂźhrlichen Wahoo TICKR X Praxistest.

Zwischenfazit Wahoo TICKR X:

Mein Favorit in der Gruppe der Herzfrequenzmesser mit Extra-Funktionen. Perfekt fßr Läufer, die mit App auf dem Smartphone trainieren mÜchten.
Fßr Läufer gibt es Running Dynamics Daten und Trainings kÜnnen ohne Laufuhr aufgezeichnet werden. Fßrs Indoor Fahrrad Training bietet der Wahoo Trittfrequenzwerte auf ELEMNT Radcomputern. Der Preis ist fßr das gebotene angemessen.

✔️ Polar H10

Polar H10 Praxistest

Der große Polar Brustgurt kann eine Trainingseinheit offline ohne Fitness-Uhr aufzeichnen und an die App übertragen. Laufeffizienz-Werte kann der Polar H10 nicht ermitteln.

Die Verbindung zu allen gängigen GPS-Radcomputer, Uhren und Apps wird per ANT+ und Bluetooth hergestellt. Der H10 kann dabei zwei BLE Verbindungen gleichzeitig aufbauen. Als Polar Besonderheit kann sich auch der H10 mit Fitnessstudio Geräten ßber die 5 GHz GymLink Technik verbinden.

Mit den kleinen Silikon Noppen auf dem Gurt sitzt der Polar Brustgurt optimal am KĂśrper. Geschlossen wird der Gurt Ăźber einen Kunststoff Clip.

Laut Polar ist der H10 dank 30 m Wasserdichtigkeit zum Schwimmen geeignet. FĂźr Sport-Schwimmer sehe ich das aber als zu wenig an.

Mehr Details im ausfĂźhrlichen Polar H10 Praxistest.

Zwischenfazit Polar H10:

Der Polar H10 gehÜrt mit seinem Premium Brustgurt zu den bequemsten Gurten. Ansonsten bietet der älteste Gurt im Vergleich wenig Vorteile. Nur eine Trainingseinheit offline speichern, keine Running-Dynamics Werte. Zumindest ANT+ wurde per Firmware Update nachgereicht. Wer im Fitnessstudio noch GymLink Geräte mit 5kHz Verbindung hat ist bei Polar richtig.

Leitfaden: Kriterien guter Brustgurte

Damit du den für dich perfekt passenden Puls-Brustgurt findest, gebe ich dir Tipps an die Hand, mit der du das große Angebot an Herzfrequenzsensoren nach deinen Wünschen sortieren kannst.

✔️ Messtechnik

EKG-Brustgurt oder optischer Sensor?

Smartwatch mit optischem Sensor oder EGK-genauer Brustgurt?
Smartwatch mit optischem Sensor oder EGK-genauer Brustgurt?

Da kommt dann sehr schnell die Frage auf: „Welche Alternativen zum klassischen Puls-Brustgurt gibt es?„
Neben dem EKG-genauen Brustgurt gibt es noch die weit verbreiteten optischen Sensoren. Diese findest du vor allem in Smartwatch, Sport-Uhr & Fitness-Tracker. Hier im Test & Vergleich soll es aber erst mal nur um Pulsgurte gehen. Schließlich liefern die Brustgurte im Vergleich zu den optischen Messgeräten die genaueren und zuverlässigeren Daten.

✔️ Übertragungstechnik

Bei der Frage der Konnektivität geht es um die Funk-Technik ßber die Daten vom Sensor zum GPS-Radcomputer oder zur Uhr kommen. Im Prinzip: ANT+ oder Bluetooth BLE?

📌 ANT+
ANT und ANT+ sind die älteren Standards. Diese wurden speziell fßr den Sportbereich entwickelt um Sensoren stromsparend und kostengßnstig ßber kurze Entfernungen mit Fitnessgeräten zu verbinden. Im Fitness Bereich ist der ANT+ Standard weit verbreitet und hat gegenßber BLE einige Vorteile: geringerer Stromverbrauch und beliebig viele Geräte kÜnnen die Daten von einem Sensor empfangen und auswerten.

📌 Bluetooth
Oder genauer gesagt Bluetooth Low Energy (BLE) oder auch Bluetooth Smart ist besonders im Bereich Smartphone weit verbreitet. Grundsätzlich bietet BLE immer eine 1:1 Verbindung. Also ein Sensor kann Daten nur an einen Empfänger schicken. Einige Hersteller erweitern das und bieten 2 oder 3 gleichzeitige 1:1 Verbindungen in einem Sensor zu mehreren Empängern an.

📌 5-kHz GymLink
Ein Nischendasein fristet die 5-kHz GymLink Übertragung. Die kommt bei wenigen (älteren?) Geräten im Fitness-Studio zum Einsatz. Nur Polar kann über diese Technik senden. Die wenigsten Nutzer werden allerdings die 5-kHz Übertragungstechnik brauchen.

✔️ Running Dynamics Daten

Zwei Gurte aus dem Test kÜnnen zusätzliche Werte zum Laufstil bestimmen. Zu den Running Dynamics Daten gehÜren: Bodenkontaktzeit, Schrittfrequenz, vertikales Verhältnis (also Auf- und Abbewegung) sowie Schrittlänge.

✔️ Training nur mit Gurt

Bei Trainingseinheiten ohne Uhr, Handy oder GPS-Radcomputer kÜnnen die Gurte von Wahoo und Polar Workouts auch im Gurt speichern. Allerdings sind diese Brustgurt-only-Daten immer lßckenhaft. Denn der Gurt besitzt keinen GPS-Empfänger fßr die Aufzeichnung der zurßckgelegten Strecke. Diese Funktion ist nur fßr wenige Sportarten interessant.
Wichtiger wird der interne Puffer-Speicher beim Schwimmen.

✔️ Schwimmtraining

Ob ein Herzfrequenz Sensor zum Schwimmen geeignet ist, liegt an mehr Faktoren als nur an der Wasserdichtigkeit. Größtes Problem ist die Dämpfung der Funkübertragung im Wasser. Beim Schwimmen ist keine zuverlässige Echtzeit-Übertragung der Werte vom Sensor an die Uhr gegeben.

Garmin Sensoren und Uhren sind hier optimal aufeinander abgestimmt. Der Sensor speichert die Daten lokal im Sensor und überträgt sie bei guter Verbindung außerhalb vom Wasser an Fenix oder Forerunner. Dort werden alle Daten zu einem Training zusammengefasst.

✔️ FAQ Puls-Brustgurte

Häufige Fragen zu Puls-Brustgurt und Herzfrequenzsensor kurz beantwortet:

ANT+ oder Bluetooth was ist besser?

Ich bevorzuge ANT+ und empfehle dir das auch.
Wenn ANT+ mÜglich ist, dann ist es erste Wahl. Nach meinen Erfahrungen ist die ANT+ Verbindung stabiler und zuverlässiger. Die Bluetooth Verbindung braucht auch minimal mehr Strom.

Muss es am Garmin Edge ein Garmin Brustgurt sein?

Nein! Die Übertragung der Herzfrequenz ist standardisiert. ANT+ verstehen alle Garmin Geräte. Die neueren Modelle (ab 1030) auch noch zusätzlich Bluetooth. Somit kannst du problemlos einen Wahoo Brustgurt oder Sigma Herzfrequenzsensor mit deinem Garmin verbinden.
Auch alle anderen Kombinationen sind mĂśglich.

Welcher Brustgurt misst am genauesten?

Bei der Messung der Herzfrequenz haben sich die getesteten Gurte quasi nicht unterschieden. Alle messen den Puls EKG-genau.

Welcher Brustgurt passt am besten zum iPhone?

Sowohl iPhone als auch iPad kÜnnen nur Herzfrequenzmesser per Bluetooth koppeln. Wenn du mit iPhone und Brustgurt zum Lauf-Training gehst rate ich dir zum Wahoo TICKR X* Herzfrequenz-Brustgurt. Der liefert zusätzliche Laufeffizienz Messwerte und kann auch mal ein Training ohne iPhone aufzeichnen.

Was kostet ein Pulsgurt?

Gute Pulsmesser beginnen bei etwa 35 Euro. Die meisten Puls-Brustgurte bewegen sich bei rund 50 Euro. Top Herzfrequenzmesser mit Extra Funktionen kĂśnnen bis zu 130 Euro kosten.

Welche Brustgurte sind mit Garmin kompatibel?

Auf der sicheren Seite bist du mit einem ANT+ Herzfrequenzmesser. Ältere Garmin GPS Geräten konnten Daten vom Pulsmesser nur per ANT+ empfangen. Seit dem Edge 1030 kann auch Garmin mit Bluetooth Sensoren umgehen.
Grundsätzlich muss es kein Brustgurt von Garmin sein. Auch jeder andere Hersteller, der die Herzfrequenz ßber ANT+ (oder BLE) sendet ist kompatibel.

Was misst ein Brustgurt?

Der Puls-Brustgurt misst die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Häufig wird die Herzfrequenz in BPM (Beats per Minute) angegeben. Der Gurt wird unterhalb der Brust getragen und registriert ßber zwei Elektroden die elektrischen Impulse vom Herz. Genau genommen die R-Impulse (hohe Zacken im EGK). Fßr bessere Signalßbertragung ist ein Feuchtigkeitsfilm zwischen Haut und Gurt hilfreich.

Welcher Brustgurt ist der beste?

Diese Frage lässt sich (leider) genausowenig pauschal beantworten wie die Fragen nach dem besten GPS-Radcomputer oder dem besten Smartphone. Deine Anforderungen und Wßnsche mßssen vom Funktionsumfang des Herzfrequenzsensors erfßllt werden.

✔️ Günstige Brustgurte

Bei der riesigen Auswahl an Puls-Brustgurten werde ich häufig nach gßnstigeren Alternativen zu Garmin, Polar & Wahoo gefragt.
Fßr meinen Vergleich habe ich mich nach echten Puls-Brustgurt-Schnäppchen umgeschaut.
Unter 30 Euro sollte er schon kosten. Gefunden habe ich leider nichts vernĂźnftiges.
Dann kannst du gleich den Sigma R1 Duo nehmen. Da bekommst du Markenqualität zum echt gßnstigen Preis statt No-Name-Ware.

Fazit: Puls-Brustgurt Vergleich

Die gute Nachricht vorneweg: Bei der Präzision der eigentlichen Herzfrequenzmessung geben sich alle Brustgurte nichts. Alle Puls-Sensoren messen die Herzfrequenz EKG-genau.

Bei Komfort gibt es kleinere Unterschiede, wobei bei den hier vorgestellten Marken-Brustgurten kein wirklich unbequemer dabei war. Auch nach längerem Tragen sorgte keiner der Gurte bei mir fßr Haut-Irritationen.

Die größten Unterschiede gibt es bei den Funk-Standards. Das empfehlenswerte ANT+ können alle. Bei Bluetooth ist die Anzahl der gleichzeitigen Verbindungen entscheidend.

FĂźr welchen Herzfrequenzmesser hast du dich entschieden? Welches Merkmal war fĂźr deine Wahl ausschlaggebend? Schreib mir deine Meinung oder Entscheidung doch gerne in die Kommentare.

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7 Gedanken zu „Die besten Herzfrequenz-Brustgurte ▷ Test & Vergleich“

  1. Bei den Wahoos wäre noch zu erwähnen, dass er sich wegen des Druckknopfs gerne mal öffnet, wenn man ihn meinetwegen wieder an die richtige Stelle ziehen muss. Im sommer ist das nicht so schlimm, im Winter, wenn man drei Lagen drüber hat, ist es schier unmöglich, ihn wieder zu schließen, ohne sich auszuziehen.

    Antworten
  2. Prima Ăźbersichtlicher und informativer Test. Danke dafĂźr.
    Hat mir bestätigt, dass mein Sigma-Brustgurt, den ich seit Jahren besitze, eine gute Anschaffung war
    Funktioniert beim Radtraining prima. Benutze ihn allerdings selten, da mich die Werte bei Steigungen nur nervĂśs machen ;-))

    Antworten
  3. Ich habe so ein No-Name-Teil („COOSPO H6M“) und das funktioniert auch recht gut sowohl mit Sigma Rox 4.0 per ANT+ am Fahrrad als auch mit dem iPhone per Bluetooth LE beim Laufen. Meine Vermutung ist, dass der Gurt und der Sensor möglicherweise der gleiche wie beim Sigma R1 Duo ist, lediglich das Gehäuse sieht etwas anders aus.

    Grundsätzlich dürften die Brustgurte ja auch etwas präziser als die optischen Sensoren bei Smartwatches/Fitnessbändern sein, weil der Schweiß als Flüssigkeitsfilm am Sensor hier ja gerade erwünscht ist, bei den optischen Sensoren aber möglicherweise zu Ungenauigkeiten führen kann, oder?

    Antworten
  4. Das Wort „Akku“ oder „laden“ taucht auf dieser Seite gar nicht auf. Gibt es keine guten Brustgurte, die wiederaufladbar sind. Ich will keine CR2032 Kopfzellen mehr kaufen.

    Antworten
  5. Hallo Matthias, danke fĂźr den interessanten Vergleich der Brustgurte.
    Ich habe einen Sigma R1 und mĂśchte ihn mit meinem neuen Garmin Edge 1040 verbinden.
    Obwohl ich in den Brustgurt eine neue Batterie eingelegt habe, kommt die Verbindung nicht zustande.
    Hast du vielleicht noch einen Tip?

    Viele Grüße Ralf

    Antworten

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